【流行】 【可夫萊堅果之家】雙活菌綜合果仁200g(2入)特賣
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喪友之痛最難癒 心傷平復需4年
過往學界解釋俗語的「喪親之痛」為喪失親屬，但根據最新研究指出，很親密的朋友逝去對人的身心理，健康也會有很大影響。澳洲選購指南超人氣產品一份長達14年的追蹤研究指出，驟然喪失親密朋友會影響人體健康長達4年，而女性又比男性更難走出這份悲痛，不過學者福爾巴特認為，過去對喪失密友的研究仍不足，對這些受到悲痛打擊的人也缺乏關懷與幫忙。根據《英國廣播公司》報導，一份追蹤長達14年的澳洲研究日前發表，密友的死亡對人身心靈打擊恐長達4年，他們搜集近3萬人的數據，發現受試者的活力下降，更常有負面想法。. } }); } 研究指出，平均而言人在失去密友前3個月身心健康會劇烈下滑，7到9個月時會處在心情谷底，在沒有外力介入的情況下，個體得花一年才會漸漸平復；其中，女性的調適能力又比男性差，最長調適期約是4年，但這項調適能力的解釋也還有疑點，究竟是女性平均的自我調適能力本就較差，抑或是女性與朋友間的感情聯結比男性與朋友更深厚。據澳洲這份《研究》，學者福爾巴特又細分這些受試者的個性，他發現，不同性格的人調適能力不等，自尊心強的人較易重新找回積極的生活態度，克服喪友之痛。此外，外向的人（社交活動較多者）較易獲得其他人的安慰與陪伴，而社交能力較差者的自我療傷時間相對來說較長。福爾巴特補充說，這項研究從生活滿意度與活力當成觀測點，能證明喪親之痛會影響人的生活，但目前仍缺乏直接證據去量化受到喪親之痛者受到哪部分的影響，他認為，若能找到悲痛如何影響人（例如睹物思情），較容易讓醫界或社福單位配合治療「心傷」。【更多精采內容，詳見】
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。
適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。
壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它
如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。
紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質
紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
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