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商品訊息描述
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商品訊息特點
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日本第一美景馬拉松 富士山紅葉名湖一次擁有
有這樣一場馬拉松，繞著一灣碧波，讓白雪皚皚的富士山做你的背景！又讓你穿行於絢爛的紅葉之間，湖光山色兩相和，呼吸間都是深秋的浪漫。 分享 facebook 完賽的獎牌不但是富士山，若你能湊齊五枚，一座立體的富士山立刻矗立在你眼前。. } }); } 是的，這就是著名的日本富士山馬拉松！ 11月底，不如飛趟日本，到富士山尋找深秋的童話。富士山馬拉松被譽為「日本第一美景馬拉松」，2019年是第八屆比特惠賽。但這場比賽卻有著歷史悠久的前身。隨著2012年富士山列入世界文化遺產，有36年歷史的河口湖馬拉松正式更名富士山馬拉松，賽道也華麗升級為繞河口湖、西湖一圈。富士山自古就被日本人奉為「聖山」，它是日本國內的最高峰，也是世界上最大的活火山之一，文人墨客用詩詞去讚美它「玉扇倒懸東海天」、「富士白雪映朝陽」。而富士山馬拉松的舉辦日期為每年11月份，這個季節也正是日本紅葉繁茂時節，天空湛藍清澈，已被紅葉覆蓋的群山賽道，映托出富士山白雪皚皚的山峰，宛如一幅曠世油畫展現眼前。全馬的路線先圍繞河口湖跑半圈，然後跑向西湖的單行道上，有一條被稱為「心跳加速」的坡道，雖然該坡道是連續上山的難關，卻能欣賞湖中所映的富士山倒影。在西湖跑一圈後，再回到河口湖跑完後半圈，讓你零死角欣賞富士山全景。想想看，一路奔跑在紅葉爛漫的湖畔，遙望不遠處雪裝玉砌的富士山，繞著河口湖跑一場被稱為「日本第一美景的馬拉松」，然後把「富士山」變成一枚獎牌收藏，是一種什麼樣的美好體驗呢？當然，作為地道的日本馬拉松賽事，各種奇裝異服的cosplay跑者、熱情滿滿的志工、極具日本特色豪華補給、貼心的賽事安排、完善的醫療一應俱全。在常規的補給之外，還提供給跑友們極具日本當地特色的料理、飯糰、天婦羅烏龍麵、豬肉蔬菜味噌湯等等。試想一下，在11月的富士山腳下，經過一場視覺盛宴的馬拉松後，再來一碗暖暖的味噌湯，該是多麼的身心愉悅啊！和美景一樣吸引人的當屬完賽獎牌了，主辦單位讓你把日本第一名山和震撼心靈的感動，一次打包帶回家，每個完賽選手都會獲得富士山形狀的完賽獎牌，把富士山變成收藏。富士山造型本身就極富誘惑力，而如前文所說，你可以找五個跑友湊在一起，或者直接連續參加五屆富士山馬拉松，馬上就能擁有立體的富士山啦！當然，為了滿足跑不完全程馬拉松的跑友們，想看著富士山奔跑的願望，2015年開始，富士山馬拉松主辦單位特別增設了歡樂跑組別，讓富士山的秋景可以撼動到每一個熱愛奔跑的心靈，不過歡樂跑沒有獎牌喲！富士山馬拉松在完賽後還可以考慮停留幾天，畢竟富士五湖地區是日本著名的旅遊線路。富士山五合目、河口湖、忍野八海、山中湖溫泉、御殿場的購物中心等等。都是值得你賽後駐足放鬆的地方！更重要的是，這可是紅葉季節啊！泡著溫泉，仰望不遠處白雪皚皚的富士山，回味跑馬的點點滴滴，為這趟旅行畫下完美的句點。誰能憑愛意直接收藏富士山？當然是跑者！這條集「富士山、紅葉、名湖」於一身的絕美馬拉松，你一定不能錯過！報名資訊富士山馬拉松比賽時間：11月24日比賽地點：日本 富士山比賽組別：全馬：關門時間6小時，18歲以上可以報名。早上9點起跑。歡樂跑:12公里，關門時間3小時， 12歲以上可以報名。早上9點起跑。賽事名額套組A. 含賽事名額及二晚住宿賽事名額套組B. 含機票、名額及五日自由行賽事名額套組C. 含名額及三日自由行 以上內容由中國知行合逸旅行社提供，運動筆記改寫。加入運動筆記賽事報名line ＠wll8992f （要加＠呦！）私訊我們即有專人為您服務！※了解更多海外賽事
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥
【華人健康網記者張世傑／台北報導】苦瓜越苦越補？營養師指出，俗語說：「夏日吃苦，勝似進補」，苦瓜雖苦，但經適度烹煮後，滋味清爽甘苦，煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好，因為苦瓜素(momordicine)含量越多，營養價值就越高。
苦瓜是脂肪隱形殺手 輔助減重
營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜，以免增加熱量。
《瘦身／苦瓜蘋果飲》
材料：苦瓜150克、冰糖30克、蘋果1個（約250克）、蜂蜜適量。
作法：
1.苦瓜去籽，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。
2.冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放入冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用。
3.食物調理機攪拌成汁，食用時調入蜂蜜即可。
小提醒：苦瓜營養非常豐富，糖和脂肪的含量非常低，比較適合肥胖者食用。
苦瓜汆燙先去籽 可減低苦味
至於有些人不喜歡苦瓜的苦味，料理前，建議將苦瓜去籽、切片放入滾水汆燙，或去籽、刮除內膜，均可減少苦味；以水及鹽或白醋以1公升搭配1大匙的比例泡30分鐘，也能減少苦味。
另外，苦瓜存放時會持續熟化，因此買回家後最好盡快料理，即使包牛皮紙放入冰箱，也避免超過3天，也可去籽、切塊汆燙後再放入保鮮盒冷藏。
營養師洪若樸提醒，選購時，除了注意表面光滑、沒有損傷，帶有翠綠果梗的苦瓜代表採摘不久，比較新鮮；果瘤飽滿厚實、不鬆軟，品質較佳，一旦外皮損傷、瓜肉容易腐爛， 應避免購買。建議可掌握以下3原則：
《苦瓜挑選3原則》
1.外觀：要挑選果瘤較大較飽滿的最好。且最好挑選表皮光亮飽滿，沒有病斑、傷疤者，表皮凹陷乾掉的苦瓜較不新鮮。
2.顏色：顏色越綠、越嫩的苦瓜通常較苦，喜歡「吃苦」的人，可以挑選體型較小、果皮較綠、果瘤較小粒的苦瓜。
3.重量：白肉、青肉苦瓜要挑選重量適中、約在500公克上下最好，山苦瓜雖不受此限，但挑買時，同樣建議用手稍微掂一下較好。
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