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商品訊息描述
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商品訊息特點
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真的有壓力肥！ 自律神經失調造成
上班壓力大，有時仰賴大吃大喝來犒賞自己，有時忙到沒胃口，明明沒吃什麼，體重卻還是不減反增。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖？聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示，壓力肥與自律神經失調有關，若長時間處於高壓狀態，身體為了對抗壓力，交感神經會處於亢奮狀態，而副交感神經則被抑制，當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出，若不想要壓力讓自己變胖，又無法避免生活中的各式壓力，就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力，讓自律神經有機會重獲平衡，例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」，提升正能量而讓身、心減壓；良好的睡眠品質，有助自律神經系統的調節，促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外，研究發現，缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒，顏佐樺指出，人體無法自行合成色胺酸，必須仰賴飲食攝取，如：香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失，牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質；而芝麻也富含豐富的礦物質鎂，有助於肌肉、神經放鬆，適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決，顏佐樺建議，可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後，在醫療團隊協助下，多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療，讓身體在良性循環下，平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook
教練保證傷勢無虞！內馬爾確定會先發
記者劉家維／綜合報導
2018世足賽巴西首戰遭瑞士逼平，剛傷癒復出的內馬爾（Neymar）由於對手的粗野防守，一度缺席球隊訓練，引發外界對他的傷勢疑慮。所幸Neymar已經回歸訓練，22日面對哥斯大黎加的關鍵之戰也確定將先發出賽。
▲內馬爾回歸球隊訓練。（圖／取自巴西足協官方推特）
Neymar由於右腳動刀，直到世足開賽前才勉強趕上復出，而首戰瑞士祭出嚴防伺候，Neymar單場就被犯規10次。缺席訓練後，外界一度憂心是否傷勢有所加重，更關注是否影響到接下來對哥斯大黎加之戰。
而巴西足協則是於20日貼出Neymar回歸球隊訓練的畫面和影片，破除所有疑慮，巴西隨後也正式公布他將先發面對哥斯大黎加。
巴西總教練Tite強調，Neymar的出賽不會對健康造成任何影響，「他將會出賽，而且其中沒有任何犧牲，我們的確希望求勝，但沒有教練敢拿球員健康開玩笑，這代價實在太大了。」
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