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商品訊息功能
- 品號：5230107
- 小小兵歡樂聖誕組
- 巧克力、酥餅好吃又好玩
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商品訊息描述
叮叮噹～叮叮噹，最想念的聖誕節又來拉！這個充滿浪漫溫馨的季節，該如何給最摯愛的親人一個大驚喜呢？小編要來偷偷告訴大家好康禮物組合，不用擔心該送甚麼啦！統統擺放在一起感覺就像是在國外過聖誕節一樣呢～～以下小邊就來和大家介紹小小兵繽紛組合的內容～新細明體首先是小小兵與芭比的月曆巧克力這個包裝非常可愛以外，還有別具巧思的設
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
布吉納法索再爆槍擊 教堂掃射釀6死
布吉納法索北部13日再爆槍擊案件，造成1名牧師及5名宗教聚會者死亡，政府即時派兵鎮壓。 台灣醒報（擷自Youtube） 分享 facebook 非洲布吉納法索再傳槍擊案！繼11日恐怖份子綁架來自法國、美國及南韓的人質，並造成2名法國特種部隊軍人死亡後，13日再傳出有槍手在布吉納法索北部一處天主教堂開槍掃射，造成1名牧師及5名聚會者慘遭殺害。當局表示，這已是2周來第2起由伊斯蘭聖戰人士針對基督宗教的槍擊行動。歹徒行凶洗劫後逃逸據《紐約時報》指出，宗教聚會者約在當地時間上午9點離開天主教堂，卻遭20名嫌犯團團包圍並持槍掃射，不能不逛戰利品保守估計造成6人死亡，包括1名牧師及5名聚會者。對此，布國當局表示，恐怖分子正試圖用可怕的恐怖行動，分裂布吉納法索的人民。. } }); } 據悉，該教堂所在地為距離首都瓦加杜古約200公里的達布洛，當地首長表示，恐怖份子將教堂焚毀，並在洗劫附近藥房及店家之後揚長而去，布國政府發言人也指出，歹徒同時損毀了周遭所有供應酒類商品的店家。但當局指出，即便當地伊斯蘭極端組織逐漸興起，事後並沒有任何宗教組織出來「邀功」。巧合的是，今年4月布國北部的新教教堂也曾發生槍擊，同樣造成1名牧師及5名聚會者罹難。2周內已2起凶案布國政府表示，這已是近2周來境內發生的第2起槍擊事件，據英國《衛報》指出，恐怖份子曾於當地時間上周五綁架4名來自美國、法國及南韓的人質，在搶救過程中，造成2名法國特種部隊殉職。當時法國國防部長帕爾麗表示，美國及南韓並未意識到布吉納法索的恐怖主義正逐漸升溫，她也表示，獲救的美、韓人質目前一切安全。【更多精采內容，詳見】
年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊
上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。
年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨
林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。
「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。
林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。
林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。
除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。
補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡
林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。
夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。
她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。
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