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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林志玲熱心公益 獲選北科大品德典範導師
熱心公益的藝人林志玲是演藝圈的模範人物，她在好友鼓勵下成立慈善基金會，匯集更多愛心和力量幫助偏鄉弱勢孩童，獲選台北科技大學首屆品德典範導師。北科大積極推動品德教育，今天舉辦首屆「品德典範導師系列講座」，邀請林志玲及父親林繁男一起與學生對談，北科大校長王錫福也頒授「品德典範導師」證書給林志玲。. } }); } 王錫福指出，北科大希望學生鍛鍊實務技能，同時敦品勵學，培養人文素養，因此大一必修「服務學習」和「勞作教育」，期許學生透過彎下腰服務他人、關懷社會，陶冶無私的企業家精神。林志玲是演藝圈熱心公益的模範人物，更於2011年成立「志玲姊姊慈善基金會」，希望匯集更多愛心和力量，提供偏鄉弱勢孩童教育及醫療資源，並致力於兒少學習圓夢計畫、急難救助、女性健康關懷等，因此獲選為北科大品德典範導師。談起成立基金會的原因，林志玲表示，剛開始大家對名人成立基金會有各種質疑，但一位比價撿便宜網路熱銷癌末病重的好友卻鼓勵她：「想成為怎樣的人，讓別人記得怎樣的妳，不要猶豫，現在立刻去做。」這句話帶給林志玲莫大勇氣和決心，也促成基金會的誕生。她憶及，從小家庭教育特別注重自律、自重、自愛，父母對她的信任，是一輩子最好的禮物；自己在求學過程算用功的學生，除了培養獨立、獲得知識的基石，也因此有機會看到更廣大的世界、人生更多的可能性。有學生詢問林志玲如何成為「正能量女神」，她表示，內心要堅定、有韌度，並提醒自己永遠不把一切視為理所當然，每件事不是想著要成功，而是要成長，因為只要有成長，就等於是往前邁進一步。
糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。
營養不均衡 會導致糖尿病惡化
一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。
計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。
白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升
高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。
（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）
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