【搶購】 【ORION】好麗友烘焙洋芋片-原味(160g)便宜
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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| 分類別 |
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| 葷/素 |
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| 區域/主題 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
學測五選四 台家盟：今年申請缺額少 建議明年增招
今年大學申請入學首次採計學測最多五選四科，加上數學等部分科目較簡單，導致一階段篩選部分校系同分超額進入甄試的人數激增，部分家長團體及教師認為學測鑑別度不夠，應將學測由每科15級分增為30級分，且應減少申請招生名額，增加指考分發名額到占5成。不過台灣家長教育聯盟看法相反，聯盟下午發新聞稿指出，從優惠專區必買今天上午申請入學放榜結果，可看出今年報名人數、通過一階篩選人數及整體招生名額使用率皆大幅提升，缺額則相對減少，顯見今年學測改為5選4科，不但減輕學生的學習負擔，更提高報名申請入學的意願，結果也讓更多學生如願，換句話說，這樣的改革也有助於學生提早適性入學，聯盟因此建議教育部，應思考於明年提高申請入學的核定比率，以再次提高學生適性入學的比率。. } }); } 台家盟指出，如果再比對過去教育部針對不同管道進入大學後學生的學習狀況，顯示透過申請入學管道的大學生，其穩定性與學業表現皆優於透過指考入學的大學生，因此更肯定只要有好的政策鼓勵學生透過申請入學進入大學，對高中生、高中教學、大學各校系及家長都會更好，而顯然學測考科的改變已證實是有效促進學生申請入學的政策。最後，針對這次考生在數學科的表現普遍提高，台家盟表示，這代表高中的數學教育有進步，並讓學生對數學更有興趣，大考中心也不須因外界少部分人的批評而改弦易轍；至於教育部則應繼續督促大學各科系積極提升招生專業，並儘早提出其招生政策。今天大學申請入學首次採計學測最多五選四科，上午申請入學放榜，缺額比去年減少。本報資料照 分享 facebook
避免跑步受傷 姿勢3重點
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）用不良的姿勢跑步，就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠，身體越疲憊時，姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲，就可能使下背與肩膀肌肉扭傷，同時讓身體重心前移，增加膝蓋、脛肌（小腿前側）與腳跟承受的壓力。如果跑步時不看向前方，而是低頭看著腳或路面的話，情況會更加不利。
１） 步伐更輕快／
一般來說，人的頭部重量平均約4.5公斤。如果脊椎彎曲、頭部前傾，那麼不只頸部和上背部的肌肉會變得緊繃，腳步也會變得緩慢而沉重，步伐還會變小。如果你跑步時能明顯聽到自己的腳步聲，就表示你的姿勢不夠正確。此時，要重新校準身體中線，頭部應該在肩膀上方，而肩膀在臀部上方。如此一來，腳步會更輕盈、速度也能加快。
２） 呼吸更深長／
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側，使跑者無法做深長而完整的呼吸，偏偏行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。你只需試試下面這個簡單的測試，就能看出彎腰駝背對呼吸會造成什麼樣的影響：
首先，做出駝背的姿勢、頭部往下放低，然後呼吸幾次。此時你應該感覺吸吐受到限制、呼吸也變得短促。接著，把頭抬起、肩膀放鬆、直視前方，再呼吸幾次。這時你會發現，腹腔與胸腔都能自由擴張了。跑者在賽程的最後，姿勢常常會頹靡下來，但對疲勞的肌肉來說，如果能得到多點氧氣，表現絕對會有所不同。
３） 增添自信／
抬頭挺胸也有相當正面的心理激勵作用。當身體因長跑而疲憊，很自然地就會出現負面的想法，開始質疑自己的能力與訓練狀況。這些負面的想法又會使得頭部往前倒、心情也跟著低落。這時，抬頭挺胸的姿勢可以打破這樣的負面循環，彷彿用你的全身在說：「我一定能辦到！」
（本文摘自／跑者瑜珈／大是文化出版）
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