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商品訊息功能
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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| 包裝種類 |
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| 類別 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
車禍死亡人數倍增 高市今起大執法
高雄市警局今天起執行「交通違規大執法」，連續3周精選購買加強取締闖紅燈等5種違規項目。警方表示，警方每周將在全市各易肇事區域，規劃同步執法，加強取締交通違規行為，以增加執法強度，降低車禍死亡人數，希望民眾遵守交通規則，別與荷包過不去。據高雄市警交通大隊表示，交通部道安會報統計今年第一季車禍死亡人數，發覺1至3月台北、台中、高雄3都，車禍人數比去年同期增加1倍以上，高雄警方才規劃以「區域封鎖」概念，連3周展開交通大執法。. } }); } 高雄市警局統計，今年1月1日到5月12日，高雄市發生A1車禍84件、造成85人死亡，與去年同期比較，發生42件、42人死亡，增加1倍。高雄市警方分析死亡車禍事故原因，大多是開車未遵守交通規則，在路口闖紅燈、違規轉彎及超速等，導致交通事故發生。因此，高雄警方從今天起的交通大執法，重點取締項目為「闖紅燈」、「轉彎未依規定」、「行車未禮讓行人」、「超速」及「逆向行駛」等違規行為。高雄市警交通大隊執法組長林永川表示，高雄市規劃每周3次全市同步大執法，將由各警分局找出2個易肇事區域，擇重要路口，安排員警取締違規，呼隊籲民眾遵守交通規則，隨時注意前方路狀，勿搶快而超速，尤其進入路口一定要放慢車速，避免搶快導致交通事故。高雄市警局今天起執行「交通違規大執法」。記者林保光／攝影 分享 facebook
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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